Le wrap 2 ingrédients est la solution idéale pour un repas rapide, simple et efficace. Avec seulement deux ingrédients, tu obtiens un wrap souple et prêt en moins de 5 minutes, parfait pour une version salée ou sucrée selon tes envies.
Cette recette de wrap express est parfaite pour un repas improvisé, sans prise de tête et prêt en un rien de temps.
Pourquoi tu vas adorer cette recette :
Super rapide
2 ingrédients
Souple et moelleux
Wrap 2 ingrédients (moins de 5 min)
Ingrédients
- 60 g Petit suisse (1 pot)
- 60 g Farine (Blé, épeautre ou même sans gluten)
Instructions
Prépare la pâte
- Mets le petit-suisse et la farine dans un bol.
- Mélange puis pétris rapidement jusqu’à obtenir une pâte souple
Étale la pâte
- Étale finement la pâte en forme de wrap à l’aide d’un rouleau.
Cuisson
- Fais chauffer une poêle bien chaude sans matière grasse.
- Cuis le wrap 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu’à légère coloration.
Garnis
- Garnis ton wrap comme tu veux : version salée ou sucrée, selon ton envie du moment !
Video
Notes
Comment réussir ce wrap ?
Ne le cuits pas trop longtemps : dès qu’il est légèrement doré, retire-le pour garder une texture souple.
Variantes gourmandes à tester
Remplace le petit suisse par du skyr ou yaourt grec pour une version plus protéinée.
Ajoute des herbes, épices ou graines directement dans la pâte pour varier les saveurs.
FAQ – Wrap 2 ingrédients
Peut-on remplacer la farine de blé ?
Oui, par de la farine d’épeautre ou sans gluten.
Le wrap est-il souple ?
Oui, s’il est bien étalé et pas trop cuit.
Peut-on le préparer à l’avance ?
Oui, conserve-le dans un torchon pour éviter qu’il sèche.
Peut-on le congeler ?
Oui, bien emballé.
